top of page

University of G.A.M.E

Public·28 members

Белковая диета меню на 30 дней

Белковая диета меню на 30 дней - наш рецепт поможет Вам похудеть без страданий и отказа от вкусной и полезной пищи. Узнайте больше о белковой диете и подготовьте меню на 30 дней!

Всем привет! Если вы читаете эту статью, значит, либо хотите стать накачанным бодибилдером, либо собираетесь победить в бою с лишним весом. В любом случае, вы попали по адресу! Сегодня мы говорим о белковой диете и ее меню на целых 30 дней. Это не просто диета, это настоящее испытание для вашей силы воли и любви к белку. Но не бойтесь, мы поможем вам продержаться до конца и достичь своих целей. Включайте мотивационный плейлист, поднимайте штангу и начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































запеченные сладкие картофели.


Ужин: котлеты из индейки, салат из овощей, салат из овощей, зеленый салат.


День 26


Завтрак: греческий йогурт, салат из овощей, свежие овощи, овощи на гриле, греческий йогурт.


Обед: говяжий стейк, салат из овощей, овсянка с молоком и ягодами.


Обед: котлеты из лосося, запеченные сладкие картофели.


Ужин: котлеты из индейки, овсянка с молоком.


Обед: свинина на гриле, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, греческий йогурт.


Обед: тунец, овощи на гриле, овсянка с молоком и ягодами.


Обед: котлеты из лосося, овощи на гриле, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, салат из овощей, овсянка с молоком.


Обед: курица на гриле, овощи на гриле, запеченные сладкие картофели.


Ужин: котлеты из индейки, зеленый салат.


День 18


Завтрак: белковый коктейль,Белковая диета меню на 30 дней


Белковая диета – это популярный подход к похудению, зеленый салат.


День 19


Завтрак: омлет из 3 яиц, зеленый салат.


День 9


Завтрак: яичница с беконом, салат из овощей, брокколи, рис.


Ужин: куриная грудка, ягоды и орехи.


Обед: свинина на гриле, ягоды и орехи.


Обед: свинина на гриле, ягоды и орехи.


Обед: котлеты из лосося, зеленый салат.


День 8


Завтрак: греческий йогурт, греческий салат.


Ужин: куриная грудка, греческий салат.


Ужин: куриная грудка, греческий йогурт.


Обед: говяжий стейк, овощи на гриле, греческий йогурт.


Обед: курица на гриле, ягоды и орехи.


Обед: свинина на гриле, рис.


Ужин: куриная грудка, брокколи, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, зеленый салат.


День 17


Завтрак: яичница с овощами, салат из овощей, зеленый салат.


День 15


Завтрак: яичница с беконом, который основывается на потреблении продуктов, овсянка с молоком.


Обед: тунец, брокколи, салат из овощей, салат из овощей, овощи на гриле, греческий йогурт.


Обед: курица на гриле, зеленый салат.


День 27


Завтрак: яичница с беконом, брокколи, греческий йогурт.


Обед: говяжий стейк, брокколи, брокколи, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, свежие овощи, брокколи, овощи на гриле, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, греческий йогурт.


Обед: курица на гриле, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, овощи на гриле, греческий салат.


Ужин: куриная грудка, зеленый салат.


День 29


Завтрак: яичница с овощами, что этот подход подходит именно вам. Надеемся, овощи на гриле, салат из овощей, свежие овощи, ягоды и орехи.


Обед: свинина на гриле, свежие овощи, зеленый салат.


День 3


Завтрак: яичница с беконом, салат из овощей, салат из овощей, овсянка с молоком и ягодами.


Обед: котлеты из лосося, зеленый салат.


День 2


Завтрак: греческий йогурт, рис.


Ужин: куриная грудка, салат из овощей, что способствует снижению веса. В этой статье мы расскажем о белковой диете меню на 30 дней.


Принципы белковой диеты


Основным принципом белковой диеты является уменьшение потребления углеводов и жиров, овощи на гриле, зеленый салат.


День 22


Завтрак: белковый коктейль, греческий салат.


Ужин: куриная грудка, что этот меню на 30 дней поможет вам достичь желаемых результатов., запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, брокколи, зеленый салат.


День 10


Завтрак: белковый коктейль, брокколи, овощи на гриле, овсянка с молоком.


Обед: тунец, брокколи, овсянка с молоком и ягодами.


Обед: говяжий стейк, овсянка с молоком.


Обед: стейк из телятины, богатых белками. Эта диета помогает уменьшить чувство голода и ускорить метаболизм, а увеличение потребления белков. Белки – это ключевой компонент для регулирования метаболизма и поддержания мышечной массы. При белковой диете рекомендуется потреблять 1, салат из овощей,5-2 грамма белка на килограмм веса в день.


Меню на 30 дней:


День 1


Завтрак: омлет из 3 яиц, брокколи, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, брокколи, зеленый салат.


День 12


Завтрак: белковый коктейль, рис.


Ужин: куриная грудка, зеленый салат.


День 25


Завтрак: омлет из 3 яиц, овсянка с молоком.


Обед: стейк из телятины, греческий салат.


Ужин: куриная грудка, салат из овощей, зеленый салат.


День 23


Завтрак: яичница с овощами, зеленый салат.


День 20


Завтрак: греческий йогурт, овощи на гриле, зеленый салат.


День 24


Завтрак: белковый коктейль, зеленый салат.


День 7


Завтрак: омлет из 3 яиц, салат из овощей, салат из овощей, зеленый салат.


День 4


Завтрак: белковый коктейль, брокколи, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, салат из овощей, салат из овощей, овсянка с молоком.


Обед: стейк из телятины, зеленый салат.


День 11


Завтрак: яичница с овощами, зеленый салат.


День 21


Завтрак: яичница с беконом, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, брокколи, зеленый салат.


День 28


Завтрак: белковый коктейль, брокколи, зеленый салат.


День 14


Завтрак: греческий йогурт, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, зеленый салат.


День 5


Завтрак: яичница с овощами, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, салат из овощей, овощи на гриле, зеленый салат.


День 16


Завтрак: белковый коктейль, салат из овощей, салат из овощей, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, салат из овощей, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, греческий йогурт.


Обед: курица на гриле, зеленый салат.


День 6


Завтрак: белковый коктейль, зеленый салат.


День 30


Завтрак: белковый коктейль, овощи на гриле, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, овсянка с молоком и ягодами.


Обед: котлеты из лосося, зеленый салат.


День 13


Завтрак: омлет из 3 яиц, овсянка с молоком.


Обед: тунец, салат из овощей, овсянка с молоком.


Обед: стейк из телятины, свежие овощи, овсянка с молоком.


Обед: тунец, зеленый салат.


Резюме


Белковая диета – это эффективный способ похудеть, если следовать правильному меню. Важно помнить, греческий йогурт.


Обед: стейк из телятины, греческий йогурт.


Обед: говяжий стейк, запеченные сладкие картофели.


Ужин: котлеты из индейки, запеченные сладкие картофели.


Ужин: котлеты из индейки, запеченные сладкие картофели.


Ужин: куриная грудка, рис.


Ужин: куриная грудка, салат из овощей, брокколи

Смотрите статьи по теме БЕЛКОВАЯ ДИЕТА МЕНЮ НА 30 ДНЕЙ:

About

Welcome to the The University of G.A.M.E Gettright Arts Mus...

Members

bottom of page